呼吸を整え、心身ともにリラックスした状態でカラダを動かす。
女性が自然に美しく、健康になるためのベストプラクティスです。

Vol.7ヨガインストラクター・パーソナルトレーナー 飯嶌快枝 さん

Profile

JYIA認定ヨガインストラクター。NESTA公認パーソナルトレーナー。レズミルズ認定ボディバランスインストラクター。調理師専門学校を卒業し接客調理を担当する頃からヨガを本格的に学び、フィットネス業界に転職。その経歴を活かし、個別指導型トレーニングスタジオ「Blue Ocean」にて、ヨガ 、ピラティス、食事指導など、女性の美と健康をサポートする多彩な指導を展開する。

ヨガを中心に、女性の美と健康を支える
エクササイズを提供しています。

Q.飯嶌さんが個別指導型の「Blue Ocean」でご案内しているオリジナルプログラムの内容は

私はヨガを用いたエクササイズに10年以上の経験があり、自分自身がヨガで7kgの減量に成功した実績があるので、マンツーマンでのヨガダイエットを中心に、ピラティスやバランストレーニング、栄養管理などを取り入れたオリジナルプログラムをご案内しています。
以前に勤めていた女性専用ジムではトレーニング種目が決められていたので、ヨガを取り入れることができませんでした。個別指導型トレーニングスタジオ「Blue Ocean」では、お客様に提供するトレーニングプログラムは各トレーナーが自由に組み立てていけるので、お客様の年齢や目的、カラダのコンデションに合わせてじっくりとヨガの素晴らしさをお伝えすることができます。

呼吸を整えることで緊張をほぐし、
カラダに自然な調和を与えてくれます。

Q.ヨガは、女性が美しく健康的なカラダを維持するためのベストプラクティスとなるわけですね

ヨガは、サンスクリット語で“つながり、調和、バランス”を意味します。呼吸と神経の連動に着目し、姿勢(ポーズ)と瞑想を組み合わせて緊張をほぐすことで心身の安定を保つ健康法で、吸気(吸う息)により交感神経を高め、呼気(吐く息)により自律神経を高めることができる為、自律神経のバランスを整える効果が医学的にも証明されています。
呼吸をしっかり行うことで、無意識のうちにカラダからストレスを取り除くことができるばかりか、呼吸で全身に酸素が行き渡るので血流量がアップし、筋肉や関節の柔軟性を高めることもできます。また、内臓を刺激する呼吸法やポーズもあるので、カラダの調子を内側から整えていくこともできます。
本格的に正しい姿勢と呼吸法を身につけて静かにカラダを動かしていくことにより、心身ともにリラックスした状態で各器官の機能や基礎代謝を活性化していくことができるわけですね。このことが肩こりや腰痛などの緩和や負担をかけないダイエットにもつながり、幅広い年代のお客様からご好評いただいています。

ヨガとピラティスを組み合わせ、
人間の持つ自然な美しさに働きかけます。

Q.ボディメイクという観点からは、筋肉を直接的に鍛えていく必要性はないでしょうか

ヨガにも様々な種類があります。筋肉を意識的に動かすことで集中力を高めるパワーヨガは脂肪燃焼率を高めダイエット効果が期待できるので、プログラムの中に取り入れています。
また、ピラティスは体の奥にあるインナーマッスルに刺激を与えることで姿勢を安定させ、機能的なパフォーマンスを向上させることができます。私自身、椎間板ヘルニアに悩まされた際に、ヨガと併用することで腰痛を緩和した経験があるので、いつまでも健康なカラダを維持したい高齢のお客様やリハビリ目的のお客様に積極的にご案内しています。
このように、ヨガやピラティスなど、カラダの内側から自然に働きかけるトレーニングを有効に組み合わせていくことによって、女性が本来持つ自然な美しさと生命力に溢れた健康を取り戻していただくことができます。

自然な調和の中で女性の美と健康を
サポートする、頼もしいパートナーです。

Q.今回、カラダの内側から自然に働きかける「ミルクde水素」をお試しいただきましたが

普通の牛乳よりも脂肪分が低い低脂肪タイプなので、私はすごく飲みやすく感じました。牛乳よりも美味しかったです。私は牛乳を飲むとすぐにお腹がゴロゴロしてしまうタイプなので、濃いめの牛乳は控えているんですよ。でも、夜寝る前に飲むようにしたので、特にお腹の張りが気になることもなかったです。
水素水は美容にも健康にも良いと言われていたので以前から飲み続けていたのですが、その水素をお腹の中で発生させて自然とカラダに調和させていくって、ヨガ的な発想ですね。カラダに必要な栄養分も摂れて、女性の美と健康を支える頼もしいパートナーになれると思います。

Blue Ocean

住所 〒260-0844 千葉県千葉市中央区千葉寺町1211-3-1F
営業時間 平日/9:00~21:00 (入会受付20:00まで)
土曜/9:00~17:00 (入会受付14:00まで)
休館日/日曜・祝日 ※第4日曜は一部のサービスのみ営業いたします。
ホームページ http://blue-ocean.life/

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